Burada ince bir vücuda sahip istesin neden 8 iyi nedenleri vardır.

1. Ince insanlar obez insanlardan daha uzun ömürlü

Şişman insanlar gibi leptin ve östrojen gibi daha olmayan fayda hormonu üretmek, bu hormonlar tümör ve kanser nedenlerinden biridir. Kilo azaltarak size tümör ve kanser olma olasılıkları azaltmak anlamına gelir.

Obez insanlar da hipertansiyon, diyabet, kalp ve kan takunya nedeniyle inme sorun var.

2. İnce insanların günlük aktiviteleri yapmak için daha fazla enerjiye sahip.

Wake Üniversitesi Araştırma 75 cm yukarıda bel insanların kas gücü azalttı bulundu.

3. Ince insanlar daha fazla güven vardır

Bu ne insanlar genellikle sonra, onları şişman insanların korkusu olmadan birçok insanın önünde durmak kendi kendine güven.

4. İnce almak için daha fazla giysi anlamına
Eğer yağ seçimler çok sınırlı ve ekstra boyut satmak bazı mağaza giysi bu tür aramak gerekir, ama ince gövdeli size seçebilirsiniz o giysi çeşitli tür var.

5. İnce diz korumak anlamına

Şişman insanlar şişman kadın bu sorunu ve şişman erkek bu sorunu olduğu% 5 şansı var 10% eğilimi olduğunu iltihaplı diz, araştırma gösterisi olma riski bulunmaktadır.

6. İnce ücretsiz daha fazla stres anlamına

Kendi ağırlığı çok fazla düşünmüyorum, çünkü ince vücut genellikle daha özgür bir zihne sahip olan kişiler, şişman insanlar olabilir başka bir sorun arasında kendi ağırlığının zaman düşünme bir çok olurdu.

7. İnce daha sağlıklı nefes anlamına

Yağ boğaz zor nefes yapma itmek çünkü uyurken kilolu nefes soruna neden olabilir.

Bu gerçeği de Ottawa üniversite, yaklaşık% 10% 5'e kadar onların nefes kapasitesi almak kilo Obez insanlar ve onların solunum kapasitesinin% 10 daha fazla kazanmak kendi ağırlığının yaklaşık% 25 kaybedenler tarafından yapılan araştırma tarafından desteklenmektedir.

8. İnce Normal hormon anlamına

Gebelik ile ilgili sorun, adet, ve aynı zamanda daha fazla erkeksi ya da kadınsı yapmak: Eğer yağ olduğunuzda normal hormon rahatsız olur ve bu sorunlara neden olabilir şansı vardır.

Orada size ince vücut yerine obez vücut olmalıdır neden 8 neden var.

Martin Nuesta tablet onun hedefi bunları ince vücut vererek kendini kadın daha güvenli hale getirmek için olan [http://www.findslimmingpills.com] sitesi Zayıflama kitabın yazarıdır.

Hızlı bir şekilde kilo vermek için basit bir yol arayan dünya çapında birçok insan var. Onlar en son ünlü moda
diyet denedim ama beklenen kilo etmemiş olabilir.Eh onlar beklenen kilo vermedi neden hiçbir hızlı kilo kaybı diyet olmasıdır. Ve kesinlikle bunu kaybetmiş bir kez ağırlık uzak tutmak sağlayacak bir.Hızlı kilo vermek ve onu uzak tutmak olabilir bir yolu Slim Ağırlık Patch kullanarak, tüm doğal maddeler ve kanıtlanmış yapılmış bir zayıflama yama kullanımı tamamen güvenli olması için.

Slim Ağırlık Patch mevcut en güçlü zayıflama yama, ve bu onun bir parçası olmuştur klinik çalışmalarda kanıtlanmıştır.Sadece bu zayıflama yama kadar güçlü olduğunu görmek için bileşenlerin bakmak gerekir. Fucus Vesiculosus (Kahverengi Alga), 5 HTP, Guarana, Çinko Piruvat, Yerba Mate ve Çinko Sitrat tüm doğal ve ayrı ayrı alındığında kilo kaybı için yararlı olduğu gösterilmiştir.Maddeler tiroit bezi değil mi bile dolu olduğunu bildiren gönderilen bir mesajla, hedef olacak daha sonra birleştirilmiştir sonra. Bu iştah bastırma yemek için teşvik sırayla daha az yemek ve sonuçta daha az kalori vücudunuzun alınacaktır anlamına gelir azalacak anlamına gelecektir.

Eğer fayda görmeden diyet hapları ile sindirmek için hap için beklemek gerekir. Maddeler deri yoluyla ve kan dolaşımına zayıflama yama doğrudan transfer olarak Slim Ağırlık Patch kullanarak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.Bu deri transferi onlar sindirim sürecinde kaybolmaz olarak absorbe edilecek maddelerin% 95 daha fazla izin verir.Eğer Slim Ağırlık Patch kullanıyorsanız size yeme veya egzersiz alışkanlıklarını değiştirmek gerekir alışkanlık bulacaksınız. Hala herhangi bir ciddi yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan kilo kaybı yararları göreceksiniz. Tavsiye edilir tek şey zayıflama yama kullanırken bol su içmek olduğunu.Slim Ağırlık Patch çok olumlu referanslar vererek kullanıcılarının ile diğer birçok zayıflama yamalar daha etkilidir. Önde gelen tıp uzmanları tarafından kabulü ile bu zayıflama yama bir hafta 2-£ 6 arasında kaybetmek istiyorsanız iyi bir seçenektir.Kilo vermek için bu ünlü diyetler unutun ve gerçekten çalışan bir şey denemelisiniz. Slim Ağırlık Patch deneyin ve son olarak her zaman istedim kiloya ulaşmak.

Pepper Time Kilo vermek için pahalı spor salonlarına yazılmanıza gerek yok. Bünyenize uygun bir diyet listesi ve diyetinizi
destekleyici gıda takviyesi kullanmanız kısa sürede ideal kilonuza gelmenize yardımcı olacaktır.
Orada hemen hemen her diyet planı sopa zordur. Kilo, kilo, kas inşa kaybetmeye çalışıyor olsun, şeker kesip, yağ kesip, karbonhidrat kesip - Ne olursa olsun, sadece kolay değil yemek geldiğinde kuralları takip!  Ve hiç yerde yuvarlandı varsa, o zaman ben neden bahsettiğimi sadece ne olduğunu biliyorum! Reaktif hipoglisemi gibi tıbbi bir durum ile, yemek yiyecek, çünkü ağırlığı sadece önemli değil ve çok fazla kalori yerseniz bakmak nasıl. Eğer yemek yiyecek ruh, enerji düzeyleri etkisi ve hastanede bu bozukluğu çekiyor birisi arazi çok rahatsız belirtilere neden olabilir.

Reaktif Hipoglisemi ile benim Savaş

Kendimi şahsen 2011 yılında reaktif hipoglisemi ile bazı korkunç ve çok tehlikeli nöbetleri yaşadı. Ay için doktorlar sadece ne sorun belirlemek gibi görünüyor olabilir. Sonunda da 2011 yılının baharında reaktif hipoglisemi ile beni tanı.İlk başta, doktorun planı istenmeyen yan etkileri her türlü neden ilaç ile beni tedavi oldu. Pepper Time Kullanımı Ve mutlaka yaptım ne reaktif hipoglisemi muzdarip herkesin düşündüren değilim unutmayın - Bu nedenle ben kendi eline benim tedavi almaya karar verdi. Ancak, ben alıyordu ilaç dayanılmaz oldu ve bazen tehlikeli seviyelere ulaşmak için benim kan şekeri düzeyleri neden olur. Sadece bu şekilde yaşayamazdı. Yani deneme yanılma ve araştırma birçok yoluyla, ben tek başına diyet ile benim reaktif hipoglisemi kontrol edebilecek öğrendim.

Reaktif Hipoglisemi Diyet

Bu diyet ortadan kaldırarak basit şeker ve cips, şeker, beyaz patates makarna ve yulaf ezmesi ve tatlı patates gibi tam tahıllar yemek gibi nişasta dahil. Rağmen, çok az miktarda (aktivite düzeyine bağlı olarak neredeyse 50g bir gün - Ben de icra) için karbonhidrat sınırlı, vücudun karbonhidrat yanan değilken, bu yağ yakma çünkü bu! Ben başka ne yedin? Ben protein ve yağ oranı yüksek gıdalar yedik, hem de sebze. Bu gıdalar yumurta, peynir, pastırma, tavuk, sığır eti, balık, ıspanak, yaban mersini, çilek, badem, yer fıstığı, fıstık ezmesi, fasulye, kahverengi pirinç, vb dahil

Çoğumuz ya South Beach Diyeti, Zone Diyeti veya Atkins yapmış, ya da yüksek proteinli diyet çalıştı biri tanıyoruz. Uluslararası Gıda Konseyi Vakfı, sadece kilo artışı önlemek yok daha fazla protein yemek kadınların oranı yüksek, aynı zamanda kilo kaybı zayıflama ürünleri raporuna göre.

Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi Vakfı, tüm tüketicilerin yaklaşık yarısı protein alımının artırılması ilgilenen diyor -% 37 bir yüksek proteinli diyet ile daha kolay kilo inanıyoruz.

Minnesota ve Northwestern Sağlık Bilimleri Üniversitesi Üniversitesi'nden araştırmacılar Beslenme Eğitimi ve Davranış (Mayıs / Haziran 2013 sayısında) Dergisi'nde yeni bir çalışma hakkında yazdı.

Kıdemli yazar, Noel Aldrich Ph.D., ve takım 40 ila 60 yaş arasındaki 1.824 kadın bir ulusal epimediumlu macun temsili bir örnek inceledi. Onlar, protein kaynakları ve gereksinimleri hakkında algıları tarif orta hayat kadınların vücut ağırlığını korumak için "daha fazla protein yemek" uygulama kullanarak rapor ne sıklıkta öğrenmek ve 'yeme kullanarak rapor frekansına "rapor protein alımını karşılaştırmak için yola vardı kilo "önlemek için daha fazla protein 'uygulama.
Kilo alımını önlemek için daha fazla protein yemek kadınlar arasında popüler

Ankete katılan kadınların çoğu doğru protein iyi kaynakları belirlemek, yanı sıra diyet enerji yüzdesi protein gelmelidir ne göstermek için başardık.

Tüm obez kadınların yarısı ve üzerinde ozon yağı çalışmaya genel kadınların% 43'ü kilo alımını önlemek için daha fazla protein yedik.

Dr Aldrich onlar "daha fazla protein yeme" ile kilo kaybettiğini söyledi katılımcıların 2010 Diyet Rehberi Danışma Kurulu tarafından tavsiye edilir ne benzer bir diyet protein alımı olduğunu ekledi.

Eğer birkaç kilo damla çalışıyorsanız, tüm beslenme ve egzersiz alışkanlıkları elden çalışarak başlamak yok. Eğer daha fazla sebze ve daha az yağ ve almak daha fazla fiziksel aktivite yeme en önemli kurallarından aşağıdaki ile günlük olarak-birlikte yapabileceğiniz birkaç basit şey bulmak daha iyi. Birlikte, doğru yönde zayıflama ürünleri ölçek numaraları göndermelidir: aşağı.

1. Yağ serbest gıdalar şımartmak. Onlar yoksun duygu ve yüksek kalorili gıdalar binging sizi tutmaya yardımcı olacaktır. Örneğin:

• Bal. bir çorba kaşığı Sadece 64 yağ serbest kalori. Taze meyve gezdirip.


• Yumurta. bir haşlanmış yumurta sadece 70 kalori, yağ bırakmadan protein yüklü. Daha da şık bir tedavi için frenk soğanı serpin.


• Bölüm-yağsız ricotta peyniri. Bu yiyecek bir ons Sadece 39 kalori, yağ serbest kalsiyum ile doludur. Tatlı taze bir kase meyve üzerinde topak.


• Bitter çikolata. 168 Hakkında bir ons meydanda kalori, ama bu yağ serbest lif ile doludur.


• Karides. 12 büyük Sadece 60 kalori.


• Daha fazla: 13 yağ bırakmadan gıdalar »

2. Taç mücevherleri gibi tedavi yüksek kalorili gıdalar. dondurma ilvina salyangoz kremi mücevher ve meyve taç bir kase bir kaşık olun. Taze salsa doldurma, tıknaz bir sürü her lokma eşleştirme ile cips azaltmak, Jeff Novick, Florida Pritikin Longevity Center & Spa beslenme müdürü göstermektedir. Salata bir sürü biraz peynir dengelemek.

3. Kahvaltıdan sonra, su birincil içecek yapmak. Kahvaltı, devam edin ve portakal suyu içmek. Ama günün geri kalanı boyunca, su yerine odaklanmak meyve suyu veya soda . Ortalama bir Amerikalı meşrubat bir gün fazladan 245 kalori tüketir. Veya £ 25 - Bu yaklaşık 90.000 kalori, bir yıl var! Ve araştırma kalori rağmen, şekerli içecekler gıda yaptığı şekilde dolgunluk hissi tetikleyen olmadığını gösterir.

4. Her yerde bir hafta gitmek bir avuç içi dizüstü bilgisayar taşımak. Dudaklarını-hatta su girer her bir lokma yazın. Çalışmalarda, gıda günlükler korumak insanlar olmayanlar daha yaklaşık yüzde 15 daha az yemek yeme rüzgar bulduk.

5. Bir pedometre satın, kemer için klip ve ekstra 1000 adımlar bir gün için amaç. Ortalama olarak, sedanter insanlar günde sadece 2000 ile 3000 adımlar atın. 2,000 adım ekleme mevcut ağırlığı korumak ve kilo durdurmaya yardımcı olacaktır, size kilo yardımcı olacaktır daha ekledi.

6. Günlük kalori miktarı yüzde 10 ekle düşünüyorum Eğer yiyorsanız , buna göre beslenme alışkanlıkları ayarlayın. Eğer bir gün tüketen 1.700 kalori konum ve kilo kaybetme değil neden anlamıyorum düşünüyorsanız, sizin guesstimate başka bir 170 kalori ekleyin. Olan şans, yeni bir numara daha doğrudur.

7. Beş ya da altı küçük öğün veya atıştırmalık yerine üç büyük öğün bir gün yemek. erkekler beş saat boyunca aralıklarla onların sabah yemek parçaları yedik, onlar yediler zaman daha öğle yemeğinde neredeyse yüzde 30 daha az kalori tüketimi bulundu bir 1999 Güney Afrika çalışma Tek bir kahvaltı. Diğer çalışmalar bu şekilde dağıtılmış kalori aynı sayıda yemek bile, vücudun kan şekeri sabit tutar ve kontrol açlık yardımcı olur daha az insülin, serbest olduğunu göstermektedir.

8. 45 dakika bir gün için yürüyün. yerine tipik 30 45 dakika düşündüren Pembe maske konum nedeni Duke Üniversitesi çalışma bulduğu olduğunu, günlük yürüyüş 30 dakika çoğu nispeten hareketsiz kişilerde kilo alımı, egzersiz önlemek için yeterli iken ötesinde 30 dakika ağırlığı ve yağ kaybına neden olur. Tempolu yürüyüş üç mil (45 dakika bunu yapmalıyım) ile ek bir 300 kalori bir gün yanan hatta yiyorsanız ne kadar değiştirmeden, bir yıl içinde 30 kilo yardımcı olabilir.

9. Çevrimiçi bir kilo kaybı arkadaş bulmak. Vermont üniversitesi çevrimiçi kilo kaybı arkadaşları size ağırlık uzak tutmak yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar 18 ay gönüllü izledi. Internet tabanlı bir kilo bakım programı atanan bir destek grubu yüz yüze bir araya geldi daha daha iyi kilo kaybı devam.

10. . Yaşamınıza renk mavi getirmek daha sık İster inanın ister inanmayın, bir iştah olarak renk mavi fonksiyonları bastırıcı değil: Eğer mavi dekore edilmiş birçok fast-food restoranlar görmezsiniz iyi bir sebebi var. Yani yemek sırasında mavi elbise, mavi tabaklarda yemek kadar hizmet ve mavi bir masa örtüsü ile masa örtüsü. Tersine, kırmızı, sarı, ve yemek alanları turuncu kaçının. Yapılan araştırmalar yeme teşvik bulabilirsiniz.